Rabu, 01 Februari 2017

Dapat Bikram Yoga Cure A Bad Kembali

Bikram Yoga, atau yoga panas adalah sesuatu yang saya telah melakukan dan off untuk waktu yang cukup lama. Sebenarnya saya dimulai sebelum sakit punggung kronis saya mulai. Sebelum saya masuk ke sebuah diskusi tentang apakah atau tidak Bikram Yoga memiliki efek kuratif pada nyeri punggung saya, saya akan menghabiskan beberapa kalimat yang menggambarkan jenis tertentu Yoga untuk kepentingan orang-orang yang mungkin tidak telah menemukan itu sebelumnya.



Bikram Yoga dikembangkan oleh sesama disebut Bikram Choudhury di Los Angeles pada 1970-an tetapi hanya dalam sepuluh tahun terakhir atau sehingga telah meledak di popularitas. Dia adalah seorang atlet angkat besi yang memiliki beberapa jenis kecelakaan yang hancur lututnya (Saya tidak yakin apakah ia menjatuhkan bar bell-Nya atas mereka atau jika itu adalah beberapa musibah lain yang menimpa dirinya). Diceritakan ia tidak akan pernah berjalan lagi, Bikram memutuskan untuk beralih ke Yoga untuk memperbaiki masalah itu. Dia telah berlatih Yoga sejak usia muda sehingga ia kembali ke mentor lamanya untuk merancang serangkaian postur yoga untuk memperbaiki lututnya. Hasilnya adalah seri 26-postur yang diajarkan dengan cara yang sama di setiap 90 menit Bikram Yoga kelas di seluruh dunia.

Bikram Yoga dilakukan di ruang dipanaskan sampai 105 derajat F (42 derajat C) dan itu adalah panas yang benar-benar memisahkan yoga ini dari orang lain. Hal ini menyatakan bahwa panas menghangat fasia dalam tubuh yang memungkinkan seseorang untuk mendapatkan lebih dalam postur dan dengan demikian meraup keuntungan lebih besar.

Saya pertama kali mencoba Bikram Yoga sekitar sembilan tahun yang lalu dan langsung menjadi kecanduan. Meskipun sembilan puluh kelas menit sangat sulit (ini tidak bisa lebih lain) perasaan yang Anda miliki di hari-hari setelah kelas benar-benar menakjubkan. Anda memang merasa penuh energi, lebih waspada dan lebih kuat. Bikram menegaskan bahwa seri Yoga nya adalah grail suci bagi kesehatan dan bahwa dengan berlatih seri Anda akan hidup lebih lama, hidup lebih sehat. 

Dia tampaknya cukup karakter bombastis yang mempertahankan pegangan erat pada waralaba yoga nya di seluruh dunia, dikabarkan menggugat orang-orang pemilik studio yang menyimpang dari ajaran-Nya atau terbuka kompetitif & ldquo; panas yoga & rdquo; studio. Meskipun semua perilaku agak anti-yogi ini, saya telah melihat banyak contoh orang mengubah tubuh mereka selama latihan yang teratur. Tujuan dari artikel ini meskipun adalah untuk menjawab apakah atau tidak Bikram Yoga sembuh sakit punggung kronis saya.

Ketika saya pertama kali berbicara dengan guru yoga saya tentang kembali buruk, dia menjelaskan bahwa saya harus fokus pada tikungan kembali kelas dan menjadi lebih berhati-hati di depan membungkuk untuk memulai. Rupanya itu adalah semua membungkuk ke depan kita lakukan yang menyebabkan kerusakan paling punggung kami. Hal ini dikombinasikan dengan perut lembek (atau inti minggu seperti yang bijaksana disebut oleh guru yoga) adalah resep ampuh untuk sakit punggung.

g diperintahkan dan bekerja sangat keras pada postur tikungan kembali kelas. Ini adalah, pada awalnya cukup menakutkan karena ketika Anda sedang membungkuk ke belakang Anda tetap mengharapkan untuk mendengar suara retak mengerikan dan menemukan diri Anda berbaring di tumpukan dengan disc tergelincir. Kenyataannya adalah bahwa ini doesn & rsquo; t terjadi, siapa pun memang saya belum pernah melihat luka-luka dalam Yoga kelas Bikram (saya telah melihat beberapa orang kehabisan menjadi sakit tetapi masalah biasa adalah bahwa mereka tidak minum cukup air sebelum kelas & ndash ; Anda berkeringat jumlah besar selama sembilan puluh menit sehingga pre-hidrasi sangat penting). Berikut ini adalah postur yang saya difokuskan pada selama beberapa bulan dan sangat baik untuk kembali.

1) Half Moon Pose. Dalam posisi ini Anda meregangkan dengan Anda lengan terkunci di belakang telinga Anda dan perlahan-lahan menekuk ke kanan, tahan selama satu menit dan kemudian berbalik arah. Sebagai bagian dari postur ini Anda juga bersandar ke belakang dengan tangan Anda dalam posisi terkunci yang sama. Hal ini menciptakan sebuah tikungan yang sangat dalam (dan awalnya sangat menakutkan) kembali.

2) Standing Bow. Dalam posisi ini Anda memegang kaki belakang Anda dan menendang ke belakang, pada saat yang sama mencapai maju dengan tangan berlawanan dan membawa tubuh ke dalam posisi horizontal. Hal ini menciptakan peregangan kembali jauh di tulang belakang.

3) Segitiga Pose. Postur ini adalah tagihan sebagai & ldquo; menguasai postur berdiri seri & rdquo; (Setengah kelas berdiri postur setengah berbaring postur).

4) Cobra Pose. Postur ini dilakukan dengan berbaring telungkup dengan tangan Anda kelapa-down sejalan dengan puncak bahu Anda. Tujuannya adalah untuk melengkungkan tubuh bagian atas Anda dari lantai hanya menggunakan Anda kekuatan punggung bawah (tidak lengan).

5) Locust Pose. Postur ini dilakukan dengan berbaring di depan Anda dengan telapak tangan Anda ke bawah bawah tubuh Anda. Anda pertama kali mengangkat kaki kanan Anda di belakang Anda, maka kaki kiri dan akhirnya kedua (!) Kaki bersama-sama. Pada awalnya Anda mungkin hanya dapat mengangkat kaki Anda satu inci dari lantai, tetapi sebagai punggung menjadi lebih kuat, Anda akan dapat mengangkat mereka lebih tinggi. Saya bisa mendapatkan kaki saya hampir vertikal hari ini tapi kesabaran adalah kunci dengan posisi ini.

6) Full Pose Belalang. Dalam posisi ini Anda lagi berbaring di depan Anda tapi kali ini tangan Anda ke sisi (seperti sayap pesawat). Tujuannya adalah untuk mengangkat lengan dan kaki Anda pada saat yang sama memberikan bentangan besar untuk kembali tengah Anda.

7) Lantai Bow. Dalam posisi ini, lagi tergeletak di depan Anda, Anda grip pergelangan kaki dan menendang ke atas sehingga Anda terlihat sedikit seperti setetes air hujan dari samping. Sekali lagi ini adalah sebuah tikungan kembali sangat dalam.
8) Camel Pose. Ini adalah kembali tikungan terdalam Anda akan dilakukan di kelas. Anda berdiri di lutut dan pegangan tumit Anda saat membungkuk dalam-dalam ke belakang. Anda dapat merasa sangat aneh setelah merilis dari satu ini & ndash; cenderung membangkitkan beberapa emosi!

Ini adalah 8 postur keluar dari 26 di seri yang saya dibayar paling perhatian. Postur lainnya adalah campuran dari tikungan ke depan, menyeimbangkan pose dan latihan pernapasan. Tikungan ke depan tidak boleh diabaikan karena mereka melengkapi tikungan kembali tetapi jika Anda memiliki masalah punggung Anda harus berhati-hati dengan mereka dan selalu menyedot abs Anda seketat mungkin selama setiap set. instruktur Anda akan dapat memberitahu Anda bagaimana untuk menyesuaikan hal-hal yang diperlukan untuk melindungi punggung Anda.

Jadi Bikram Yoga menyembuhkan saya nyeri punggung bawah kronis. Jawaban singkatnya adalah belum. Namun itu telah sangat meningkat hal. Saya pikir kunci untuk sukses dengan yoga ini latihan yang teratur. Saya cenderung untuk pergi di 3 semburan bulan kemudian mengambil istirahat. Satu masalah bagi saya adalah bahwa itu adalah kelas sembilan puluh menit sehingga Anda membutuhkan sekitar dua setengah jam total tergantung pada seberapa jauh Anda hidup dari studio. Ini bisa sulit untuk masuk ke dalam jadwal sibuk. Saya tahu bahwa setelah saya telah terjadi secara teratur selama beberapa minggu, saya kembali merasa jauh lebih baik; looser dan sakit gratis. Namun ketika saya berhenti pergi, rasa sakit memang cenderung merayap kembali. Saya tahu banyak orang di studio lokal saya yang telah melaporkan perubahan dramatis untuk kesehatan mereka kembali setelah latihan yang teratur tapi saya pikir yoga ini adalah sesuatu yang Anda hanya perlu memasukkan ke dalam rutinitas harian Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Satu hal baik tentang Bikram Yoga adalah seberapa luas itu tersedia dan bagaimana konsisten itu. Karena Bikram memberlakukan dialog mengajar yang sama persis di setiap studio, di mana pun Anda berada di dunia, Anda dapat yakin Anda akan mendapatkan kelas yang sama. Saya telah mengambil kelas Bikram di AS, Inggris, Belanda, Norwegia dan Selandia Baru dan semua kelas yang persis sama.

Jadi Singkatnya, saya sarankan Bikram Yoga sebagai sesuatu yang pasti bisa membantu dengan nyeri punggung Anda. Hanya fokus pada tikungan kembali dan memberitahu instruktur Anda tentang kondisi Anda. Kebanyakan studio menawarkan 10 kelas unlimited tawaran pengantar dan saya akan menyarankan bahwa jika Anda memberikan yoga ini mencoba, untuk pergi setiap hari selama sepuluh hari. Anda akan melihat perbedaan besar pada umumnya kesejahteraan Anda. Seperti apakah yoga ini dapat menyembuhkan sakit punggung, bagi saya, juri masih keluar.

Jual Blazer Pria Lengkap - Senang Dressing Gown Jumat!

Anda akan mendengar tentang 'Dressing-Down Jumat, mungkin lebih sering disebut sebagai' Kasual Jumat 'di mana banyak perguruan tinggi dan perusahaan komersial akan mengizinkan siswa atau staf mereka untuk' dress down ', Jual Blazer Pria Lengkap mungkin ini adalah dalam perayaan kedatangan akhir pekan atau mungkin itu adalah sikap yang baik dari kekuatan yang akan membantu kita untuk gerakkan perjalanan dari seminggu yang sibuk bekerja dalam modus relaksasi.


Jual Blazer Pria Lengkap

Hari ini menjadi hari Jumat, kami pikir itu adalah hari yang tepat untuk berbagi Jumat tren yang sangat terbaru dan sentuhan modern untuk Jumat Jual Blazer Pria Lengkap kasual dengan Anda, ladies diterima dan gentlemen untuk .... 'Dressing Gown Jumat!'

Konsep gaun Jumat tercantum dalam Kamus Perkotaan online, sumber online ini cukup wawasan tren baru hari ini dan ekspresi. Ini adalah tempat di mana Anda dapat mempelajari semua tentang 'L'Mours', 'pipa drainase' dan 'Dressing monyet sutra' untuk nama tapi beberapa konsep-konsep baru yang aneh dan indah. Kamus Jual Blazer Pria Lengkap Perkotaan adalah di mana Anda dapat menemukan definisi untuk tren terbaru dari Dressing-Gown Jumat. Jual Blazer Pria 

Kamus Perkotaan mengklaim bahwa latihan Jumat kasual muncul pada 1980-an, ketika orang-orang khususnya ingin menghindari merusak pakaian mereka ketika akan keluar pada hari Jumat malam setelah seminggu panjang di tempat kerja. Bankir, pengacara dan profesional lain memutuskan untuk memakai pakaian kasual sehingga Jual Blazer Pria Lengkap untuk melindungi mereka bagus £ 1.000 pakaian dari tumpah bir dan anggur di malam hari (Mengetahui bahwa sampanye tidak noda ketika tumpah, kami akan menganggap bahwa mereka yang melakukan mengambil risiko berani untuk memakai jas pada hari Jumat malam harus minum sampanye? Atau mungkin air? Atau mungkin mereka hanya tidak tumpah? Tapi ini sama sekali diskusi lain ...)

Tampaknya akhir-akhir ini latihan Jumat kasual telah berkembang, ketukan di efek dari evolusi praktek kerja pada umumnya yang melihat lebih banyak orang yang diizinkan, sering didorong untuk bekerja dari rumah pada hari Jumat. Bekerja dari rumah telah menjadi lebih luas dengan kedatangan internet, broadband dan wifi; dan pada gilirannya orang-orang yang sama tidak perlu lagi memakai jas untuk latihan ini. Jual Blazer Pria Lengkap Menurut Kamus Perkotaan, tindakan memilih pakaian kasual dapat menjadi sulit dan telah terbukti melampaui individu-individu yang kini hanya bekerja dari rumah di berpakaian gaun mereka. Dan lebih banyak kekuatan kepada mereka kita katakan!

Semoga Anda mendapatkan yang indah, cerah Dressing Gown Jumat! Jual Blazer Pria Lengkap Dan akhir minggu bahkan lebih santai! Dan jika hari ini Anda memang olahraga gaun berpakaian Anda maka silakan yakinlah bahwa Anda tidak sendirian! ; )


Jual Blazer Pria Termurah | Tergantung Wooden Bird House dan Keuntungan Its

Jika Anda tertarik untuk mendapatkan sebuah rumah burung untuk halaman belakang Anda atau taman, berikut ini memberikan sejumlah alasan mengapa rumah burung kayu sangat populer dan digunakan oleh banyak untuk menarik Jual Blazer Pria Termurah burung. Itu selalu ide yang baik untuk diberitahu untuk berbagai jenis tersedia dan keluar di pasar saat ini dan kelebihan masing-masing.


Jual Blazer Pria Termurah Online 

Salah satu manfaat dari memiliki sangkar burung kayu adalah bahwa mereka menarik sejumlah burung yang berbeda. Burung yang dikenal alasan Jual Blazer Pria Termurah besar penjaga saat mereka berpesta serangga dan makhluk kecil yang hidup di halaman Anda atau taman.

Sebuah rumah burung menggantung dapat membawa kesenangan untuk burung menonton antusias dalam diri kita semua. Mengamati burung adalah hobi besar untuk seluruh keluarga. Pernahkah Anda hanya duduk di luar dan melihat burung-burung? Tidak peduli usia Anda, bahkan bungsu dari anak-anak yang dikenal untuk menikmatiJual Blazer Pria Termurah  menonton burung atau dua mematuk tanah atau duduk di pohon. Bayangkan jika mereka bisa menonton sejumlah burung datang dan mengunjungi jika rumah burung kayu yang tersedia dan sukacita mereka membantu akan memiliki pengaturan atau bahkan membangun. Dengan menyediakan tempat bagi teman-teman berbulu dengan makanan dan tempat tinggal mereka cenderung kembali tahun. Jual Blazer Pria 

Kayu adalah keindahan alam, membuat rumah gantung burung kayu Jual Blazer Pria Termurah alami yang unik. Rumah-rumah kayu membantu dalam melestarikan lingkungan dengan menggunakan kembali kayu dan sumber murni asal bahan.

rumah burung kayu yang dibangun dari cedar, cemara, atau oak jika Anda lebih suka tampilan yang tidak dicat alami dan akan memberikan bertahun-tahun Jual Blazer Pria Termurah daya tahan. Salah satu yang paling umum digunakan adalah kayu mahoni serta pinus. jenis kayu lain yang baik untuk digunakan selama sangkar burung yang dicat untuk melindunginya dari elemen pelapukan. Jika Anda ingin weatherproofed ada sejumlah produk yang tersedia tetapi Anda akan ingin memastikan itu adalah bahan non toksik seperti polyurethane dan menerapkan beberapa mantel untuk iklim cuaca.

Salah satu dari ini berbagai jenis kayu dapat digunakan dalam keadaan alami mereka atau dicat memungkinkan untuk beberapa karya yang indah yang akan ditampilkan di halaman Anda atau taman. Tidak masalah jika Anda menikmati rumah burung kayu Jual Blazer Pria Termurah atau dekoratif dicat satu, Anda yakin untuk menikmati jam menonton burung.

Minggu, 22 Januari 2017

Tip Menyusui: Hindari Tiga Nipple Syndrome

Ada beberapa alasan mengapa Anda, sebagai menyusui Mom, akan ingin menghindari atau membatasi puting buatan. Hindari Tiga Nipple Syndrome jika Anda ingin menyusui bayi Anda untuk itu penting tahun pertama (atau lebih!).

Menggunakan puting buatan, yang berarti botol tambahan dan dot, mengurangi waktu bayi Anda menghabiskan pada payudara. Waktu yang dihabiskan keperawatan di payudara memberitahu tubuh Anda berapa banyak susu untuk membuat, yang berarti bahwa menggunakan puting buatan dapat mengurangi pasokan.



puting buatan dapat menyebabkan puting kebingungan, yang berarti kesulitan transisi dari botol ke payudara dan kembali. Beberapa bayi mendapatkan kebingungan puting, dan beberapa tidak. Beberapa bayi datar akan keluar menolak payudara setelah satu botol. Beberapa bayi dapat memiliki botol tambahan dan kembali ke Ibu, dan beberapa akan menolak botol sama sekali.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa menggunakan puting buatan meningkatkan kemungkinan bahwa bayi akan menyapih sebelum satu tahun. Jadi, tunggu sampai menyusui mapan dan pasokan Anda adalah cukup untuk kebutuhan bayi sebelum memperkenalkan puting buatan, dan bahkan kemudian, membatasi penggunaannya.

Menggunakan botol tambahan formula ketika Anda berpikir pasokan susu Anda rendah bisa menjadi Catch 22 karena memberikan bayi botol lanjut dapat mengurangi pasokan susu. Jika Anda ingin meningkatkan pasokan susu Anda, cara terbaik untuk melakukannya adalah untuk meningkatkan jumlah kali Anda menawarkan payudara Anda untuk bayi, atau meningkatkan waktu yang dihabiskan di payudara. Ketika bayi akan mengalami lonjakan pertumbuhan Anda mungkin ingin mengurangi aktivitas Anda sebanyak mungkin untuk satu atau dua hari dan menghabiskan lebih banyak waktu di kontak kulit ke kulit dengan bayi. Tubuh Anda akan mengirimkan lebih banyak susu karena peningkatan permintaan.

Sebagai catatan, American Academy of Pediatrics baru-baru ini mengeluarkan pernyataan yang mengatakan bahwa dot dapat mengurangi risiko SIDS. Menariknya, menyusui juga mengurangi risiko SIDS. Beberapa ahli menyusui telah mencatat bahwa itu adalah mengisap, bukan dot itu sendiri, yang membuat bayi dirangsang pada malam hari yang membantu dia "mengingat" untuk bernapas. Meskipun tidak untuk setiap keluarga, praktek Co Tidur atau Berbagi Sleep, membantu Mom dan Dad mendapatkan lebih banyak tidur, membantu Mom memiliki persediaan susu hangat dan membuat malam menyusui lebih mudah.

Keluarga di seluruh dunia (pada kenyataannya, sebagian besar penduduk dunia) tidur berbagi dengan bayi cukup aman, dan dengan senang hati juga dan telah melakukannya sejak awal waktu! Carrie Lauth telah menjadi konselor ASI selama 5 tahun. Untuk saran lebih lanjut, kunjungi dan mendengarkan

Blazer Pria Murah Inovasi Baru | Gifting Perhiasan

Ini selalu merupakan pengalaman yang indah untuk menerima hadiah pada kesempatan yang berbeda baik itu ulang tahun, ulang tahun, tahun baru, Natal atau acara-acara serupa lainnya. Pengalaman Gifting orang lain Blazer Pria Murah Inovasi Baru pada semua kesempatan ini juga luar biasa. Untuk memilih hadiah untuk acara-acara tersebut adalah tugas berat, karena Anda juga menempatkan Anda keinginan terbaik, berkat, cinta, emosi dan bahkan hati Anda dengan hadiah. Jadi, Anda perlu memilih hadiah yang memiliki kemampuan untuk mengekspresikan semua perasaan ini.


Blazer Pria Murah Inovasi Baru

Ada skala yang berbeda untuk mengukur pentingnya hadiah, yang paling penting adalah biaya barang hadiah (tidak selalu benar, tapi itu tren). Orang ingin menyajikan hadiah termahal untuk mereka cintai, dalam hal perhiasan ini merupakan pilihan terbaik yang sesuai.

Perhiasan diketahui menjadi teman terbaik wanita. cinta Anda dapat menemukan jalan ke dalam hidup wanita Anda melalui terbaik dari perhiasan yang Anda akan bakatnya untuk acara-acara. Untuk memperkenalkan beberapa inovasi dalam daftar hadiah perhiasan kami lebih memilih untuk memulai dengan. Blazer Pria Murah 

Diamond Perhiasan
Hari-hari ini Anda memiliki banyak pilihan di pasar ketika Anda berpikir untuk membeli perhiasan. Perhiasan berlian adalah di atas dalam daftar ini. "Berlian adalah selamanya", juga sebuah kata pepatah menggambarkan pentingnya. Blazer Pria Murah Inovasi Baru Tidak ada yang hadiah yang lebih baik daripada Perhiasan Diamond. Anda dapat memilih dari Diamond Rings, Diamond Rings Ear, dan rantai Diamond Pendants atau apapun yang meliputi berlian.

Perhiasan Terbuat dari Emas dan Logam Lainnya
Emas adalah semua waktu favorit untuk semua pecinta perhiasan. Ada lebih banyak pilihan dalam kategori ini setelah penambahan Palladium, Titanium dan White Gold. Desainer menggunakan semua ini dalam koleksi mereka di sana koleksi terbaru. Pilihan Anda dalam kategori ini adalah Rings, Kalung, Gelang, dan Cincin Telinga. Hari-hari ini tren perhiasan emas dan perak adalah penangkapan dengan cepat dan telah mencapai tingkat daya tarik antara pria dan wanita.

Terakhir untuk menambah daya tarik dan penerima kekaguman untuk perhiasan, Anda dapat hadiah perhiasan fashion terbaru dan tren Blazer Pria Murah Inovasi Baru dengan desain ramping dan elegan cerdas. Gifting kotak perhiasan adalah hal terakhir yang Anda dapat menawarkan penerima untuk melengkapi daftar hadiah perhiasan Anda.

Blazer Pria Murah Artis Korea | Hadiah mata Anda payung pelindung bergaya

kacamata desainer sering dipandang sebagai investasi boros uang susah payah. Tapi jujur ​​berbicara, tidak. Jika salah satu tetap berhati-hati sedikit saat berbelanja untuk mereka nuansa yang sempurna, sepasang indah Blazer Pria Murah Artis Korea bisa beristirahat di mata Anda tanpa merugikan kantong Anda.

Blazer Pria Murah Artis Korea

Membeli kacamata hitam bukanlah proses yang sangat rumit. Tetapi membeli pasangan yang tepat dari kacamata hitam desainer pasti adalah. Hanya, karena mereka pujian pandangan kepribadian yang sempurna bagi seorang individu. Dan jika pilihan yang benar tidak dibuat, akan memiliki faux Anda menjadi pembicaraan di kota untuk hari. Setelah semua, Anda tidak akan pernah suka ide investasi dalam sesuatu yang tidak sesuai dengan kepribadian Anda.

Merek kacamata yang paling populer seperti Ray Ban, Gucci, Christian Dior, dan Dolce & Gabbana adalah orang-orang pilihan dengan generasi saat ini. Namun, telah terlihat bahwa kebanyakan pria jatuh untuk Ray Ban nuansa sementara ketika datang untuk melindungi mata sensitif mereka dan mencari gaya yang indah pada saat Blazer Pria Murah Artis Korea yang sama, wanita pergi untuk kacamata hitam dari Gucci dan Dolce & Gabbana. Blazer Pria Murah 

Cukup mengecewakan, bahkan pelanggan modern cenderung memberikan lebih weightage untuk tag harga daripada kualitas atau nama merek. Mereka dapat membeli barang-barang di bawah standar dengan harga murah dengan senyum di wajah mereka tetapi mereka tidak akan pernah menikmati berkualitas tinggi nuansa mahal. Alasan: baru-baru ini resesi mantra yang telah meninggalkan banyak

Kembali kembali ke inti dari diskusi, membeli kacamata hitam desainer membutuhkan banyak pengawasan. Mendapatkan langsung ke titik, kita harus memilih sepasang kacamata hitam yang memiliki lensa besar karena mereka Blazer Pria Murah Artis Korea melindungi dan menutupi mata Anda lebih baik. Namun, sebelum itu, adalah perlu bagi pembeli untuk mengidentifikasi untuk tujuan apa yang dia benar-benar membeli kacamata ini? Jika dia / dia adalah hewan pihak atau biasa di acara-acara sosial maka kacamata lurus keluar dari toko bermerek akan menjadi pilihan yang ideal. 

Namun, jika itu tidak terjadi dan pembeli hanya mencari sepasang melotot stylish, maka yang dapat juga melindungi / nya matanya dari versi lebih murah dari merek yang sama. Alasan: melotot ini akan berguna saat mengemudi di sore yang cerah panas dan juga akan melindungi mata pengemudi dari debu, menyilaukan berkedip dan gangguan eksternal lainnya.

Juga pas kacamata hitam desainer ini banyak masalah. Setelah semua, Anda tidak akan ingin olahraga kacamata ketat pas yang akan meninggalkan Blazer Pria Murah Artis Korea kesan diuraikan pada seluruh wajah Anda.

Dengan demikian, Anda akan mendapat gambaran tentang apa jenis desainer kacamata hitam harus Anda memilih untuk. Setelah semua, tidak peduli apa, itu semua tentang menuai dividen gaya investasi cerdas Anda.

Minggu, 15 Januari 2017

Latihan Berat Badan

Banyak orang percaya bahwa Anda memerlukan akses ke gym atau berbagai macam peralatan olahraga untuk latihan dengan benar dan menurunkan berat badan. Sementara produsen peralatan olahraga dan pemilik gyms kebugaran akan senang untuk mengabadikan keyakinan bahwa dalam rangka untuk meningkatkan bisnis, produk mahal dan keanggotaan gym, sementara diragukan lagi berguna jika digunakan dengan benar, tidak berarti diperlukan. Siapa yang butuh bobot ketika Anda memiliki berat badan Anda sendiri untuk mengangkat. Berikut ini adalah pilihan singkat latihan berat badan yang bisa dilakukan dengan barang sehari-hari bahwa setiap orang memiliki akses langsung ke.



Tangga
Memanjat tangga dapat menjadi latihan tubuh bagian bawah yang besar. Hanya meminta siapa pun yang telah naik beberapa penerbangan tangga dan mereka bisa bersaksi untuk berapa banyak bekerja otot-otot kaki. Untuk kesulitan menambahkan, memanjat tangga dua sekaligus. Anda bahkan dapat berdiri di atas satu langkah dengan tumit menggantung belakang saat Anda berulang kali berdiri di atas jari-jari kaki Anda. Ini adalah besar, cara mudah untuk memberikan otot betis latihan kuat.

pintu
Sebuah pintu dapat menjadi media latihan yang berguna, terutama jika Anda tidak dapat nyaman turun di lantai untuk melakukan push-ups dengan cara biasa. Hanya menjaga kaki Anda lebar bahu dan sekitar tiga kaki atau lebih jauh dari pintu, lalu bersandar ke depan dan melakukan push-ups terhadap pintu. Anda juga dapat menggunakan pintu sebagai penjepit fisik untuk membantu Anda dalam latihan peregangan, atau untuk mengangkat kaki Anda ketika melakukan sit-up.

kursi-kursi
Sebuah kursi dapat menjadi bantuan latihan mengejutkan berguna. Latihan A great pemula, yang dikenal sebagai, "kursi duduk," adalah latihan yang baik untuk otot gluteal. Berdiri sekitar delapan inci di depan kursi dan perlahan duduk tanpa bergerak kaki Anda. Kuncinya adalah untuk melakukannya di lambat, gerakan dikontrol sehingga Anda mendapatkan manfaat penuh dari jangkauan gerak. Variasi lain yang populer dari latihan umum yang menggunakan kursi adalah untuk berdiri di belakang kursi dan berpegang pada bagian belakang untuk dukungan saat Anda berulang kali jongkok serendah mungkin. Hanya pastikan untuk bergerak perlahan dan menjaga punggung lurus untuk menghindari ketegangan.

Ini hanya pilihan kecil. Ada puluhan, jika tidak ratusan lebih. Kuncinya adalah dengan menggunakan berat tubuh Anda dan lingkungan Anda untuk keuntungan Anda. Anda juga tidak harus terbatas hanya rumah Anda; pergi ke pantai atau taman atau beberapa lokasi lain. Anda mungkin menemukan diri Anda terinspirasi.